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正念冥想之路

从禅修到现代科学

在喧嚣的时代，找回内在的平静。从禅宗传统到现代正念科学，培养觉察的能力。

入门约 30 小时 6 本书 3 个阶段

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完成后你将收获

建立每日正念练习的习惯
理解东方智慧与现代科学的结合
培养觉察当下的能力

学习路径

阶段 1

禅宗入门

东方智慧的根基

📚 第1本, 第2本

阶段 2

现代正念

科学化的冥想

📚 第3本, 第4本

阶段 3

深化理解

生死哲学与生活艺术

📚 第5本, 第6本

完整书单 (6 本)

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1

禅者的初心

2

当下的力量

3

正念

4

觉醒

5

西藏生死书

6

禅与摩托车维修艺术

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